记录一下：本年度减肥从5月1日开始，半个月来，运动的不非常符合计划，前面有几天没有抗阻力训练。而在加入抗阻力训练2天后（这2天还基本没坚持下来），由于肌肉太酸痛加工作忙，连续休息4天。等到肌肉酸痛基本缓解后才又开始训练。

于是5月11，12，13连续3天进行了抗阻力＋有氧全套的练习后，基本情况如下：

成果：
1.体力恢复到连续30分钟慢跑（时速6坡度2）没什么问题，还有加速空间。
2.3组抗阻力训练中上肢和臀部都没问题，腿部坚持不下来。
3.体重降1kg（可能有水分），腰围降1cm。运动后酸痛在一个可以忍受的范围，不像之前恢复阶段时走路都困难，结束后精神状态也很好。
4.起初要一直拖到晚上才勉强去跑跑步，这是拖延症的问题，现在已经能恢复到固定在下午2:30-4:00之间练习。所以任何事只要先强迫自己去做，形成习惯后就没有那么难了。

然后学习了好多资料，结论有几个要点：
1.最合理的练习安排是早上空腹慢跑30-40min（不包括热身拉伸，包括热身拉伸之后全部时间不能超过50min），下午抗阻力训练（后面可以加20-25min爬坡）。
2.最合理的饮食是把主食控制在200g以内，并补充蛋白质。
3.抗阻力训练后补充高营养的饮食。比如香蕉和鸡蛋。

近期目标：
1.逐渐调整睡眠时间到11:00-7:00之间，以便能早上做空腹有氧。
2.早饭中能加入红豆薏米糊（这个因为懒得做一直没能实现）。

最近天天刷美剧，而同时又在用日语写文，结果脑子里日语和英语交战起来了。
昨天做了个梦，梦里出现一个紧急情况，好像是有人要丢掉一个盒子还是一个桶，里面有我的东西。
我想跟她说：请不要扔。然后用中文说的，结果人家表示不懂。
我觉得好像位置是日本，于是我应该用日语说那里面有一部分东西是我的，结果脑子怎么也反应不过来，最后讲了英语。

这感觉真是太奇妙了。

然后今天我的变色龙aqua poc和Malden red poc同时来了，真是豪华午餐组合。至此我喜欢的FF本子全部收集齐了。目前共有6本。真是花费不菲的一笔收藏（主要是有两个本子是千元以上级别的），于是我觉得有几个月是不会再买FF了。其实我还有点想要classic的粉色，紫色或绿色的本子，但不是特别想要，所以恐怕会冷静一段。
说到底，文具这方面的爱好要上万并不是说不可能，不过上万也要数年间才能完成（正常速度的话，收集钢笔除外），比起娃妈和LO娘来说简直太省钱（自我安慰），反正，自从我退出了同人本又退出了CDDVD又退出了周边界之后，这也算是收支相抵吧。

顺便，以前我BS过poc这个型号，觉得内页太小，不过看着躺在手边的Malden red poc觉得胖胖的好可爱，随身携带也容易，就是还想再DIY个放卡片的地方，FF的本子内部构造完美的其实还没有，总是有点遗憾的，比如Malden poc，就是没有卡位（确实是有可以放的地方，但是太大了，卡会掉出来）。

今天看到渡边淳一先生去世的消息，其实我挺难过的，前几天我才重新看《魂断阿寒》，看到渡边先生的简介里写的生日是1933年，还想了一下，这么大岁数了恐怕快到寿限了，今天就看到这个消息。
其实在我那么想的时候，先生应该已经去世了。
第一次读的作品当然是《失乐园》，不过不是特别震撼，直到读了原文的《魂断阿寒》。
不得不说译文和原文是不能相比的，这也是因为对日语的感觉和对中文的感觉不同所致。
我觉得渡边先生教给我最重要的事，就是感情，尤其是爱情是一个非常复杂的东西。绝对不是“做了这件事就是爱”，“做了那件事就是不爱”。而且，一个人不一定只会爱一个特定的人，或者说，其实人追求的是折射在另一个人身上的爱情，而不见的是那个人本身。
一个人可能对很多人都是真情，然而这个人并不一定就是个人渣，这是我学到的东西。至于判断这个人是否人渣，应该从这个人对生命的态度来判断。
如果纯子是个男人，一定就是大家唾弃的人渣了，还有《无影灯》中的直江。
但实际上，爱情是否就等于一直携手同行，我现在觉得这是很难说的。
因为到达一定程度后，携手同行的两个人是否还是爱情就很难判断了。在这种时候，有的人会想继续追求爱情吧。
我觉得渡边先生总是在写这样的人。实话说，我现在已经无法单纯地厌恶在婚姻中出轨的人，或者在爱情中脚踏两只船的人，我想如果要做出判断，非得知道每个人的内心才行，但是这基本是做不到的，所以现在已经很少对谁下结论了。

过去只要一到札幌，就会去渡边淳一文学馆。今年二月份去了，喝了咖啡，买了签名本，还给渡边先生的信箱里塞了信。现在想来，估计以后再去札幌，就不会再去文学馆了，因为突然失去了去的愿望。

我心目中真正伟大的作家，并不是一定要名垂青史的那种，而是会细细地解释感情这个复杂的东西给我看，让我不再那么蠢的人。其实我觉得有时候，单纯并不是件好事，它会让你在想事情的时候不是对就是错，从而失去很多原本不该失去的感情和人。


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顺便，我一直也在想，到了现在，我恐怕很难会真的特别爱一个现实中的人。
如果是一般的爱，就是觉得对方可爱，在一起很开心，有占有欲的话，那也许是有可能的。
但是真正的爱，就是那种无论对方做了什么我都会无条件爱的人，可能会在现实中存在吗。
其实在看《傲骨贤妻》的时候我一直在想，如果我是A，那么就算P和Whore上了床，我也会在后面的一系列打击中站在他一边支持他的。
这个观点如果放在BBS，肯定会被认为是愚蠢的忍让的中国式妇女才会做出来的事。但是我觉得恰恰是相反的。
正因为一个女性独立，所以才不需要丈夫给予她人生，而是把人生握在自己的掌心里。
也就是只要自己对一个人有一种真正的爱，就会无论发生任何事都照样爱这个人。不需要外界来指导她该怎么做才算是一个合格的女性（无论是从欧美的价值观来说还是从中国的价值观来说）。

进入5月开始今年的健身。
5月1日MC第4天，去外面散步10首歌的长度，大约45分钟吧。
5月2日MC第5天，跑步机45min，坡度4，速度5。
5月3日MC第6天，跑步机45min，坡度8-10，速度5-6。下午和晚上一直在外面走动。
5月4日休息。

前四天感觉：休息这天体力不好，有倦怠感。
然后今天5月5日。
开始练下面这个课表：

http://blog.sina.com.cn/s/blog_5113c62d0101gk3c.html

这个是大强度版，今天本来应该是这样：
热身＋腿臀＋心肺＋跑步30min＋腰腹＋拉伸。

但实际上，热身做完后，腿臀做了一组半就不行了，心肺直接跳过，跑步30min改成爬坡，坡度14，速度4，腰腹没做，拉伸做了。
下肢力量真的差到一定程度。
不过，跑步改爬坡并不轻松，主要是觉得腿臀没做完，爬坡是补偿行为，实际上坡度14很累的。实际感觉，比跑步累得多，20min左右几乎就爬不动了。
爬完坡觉得大腿和臀部都很累，估计明天会疼。顺便肩膀也很酸，因为爬坡要一直摆臂。

虽然初日上无氧效果惨淡，但是他渐渐地会好的，不用着急。
顺便感觉运动要放在白天，晚上体力一点都不活跃。

目前的数据是94-76-96。
目标数据是90-66-90。
伸

明日から５月に入る。
一応、新しいプランを始まろうと思っている。
自身にとって、４月はそこそこに過ごしたかもしれないが、意味深い面もあった。
正直というと、ちょっと前にかなりショックを受けたこともある。心の奥に、何が冷たくなるほどに感じていた。
今になってもあまり変わっていないが、別の楽しいことができて、まあ逆にお得かもしれないと考えている。
いくら友たちを持っても、人は一人。
自分は一人の個体という事実を認識してから、他人と繋がることができると思う。
まず、自分の欲望を満足しろ。

用日语写的文超过了2w字。
起初是人物对话用日语写，穿插叙述用中文，然后再回头改成日语，渐渐地连成了一片，之后就从头到尾都用日语写。
很多句型写的也熟悉起来了，但觉得还是很不够用。

现在在日记本上打时间轴设计剧情，觉得好像回到了17，8岁写第一篇同人。
果然还是复杂而交织的剧情线比较适合我，感觉非常有趣。

有个纸质日记本还是很好的，在BO上写日记多少是有点顾虑的，也有些心情不希望别人看到。于是这么写BO，实际上就像是偶尔来说一下自己的现状，至于真正在做什么是很难一股脑都写出来的。

立場が上の者から一定の評価を得るさま

評価される ・ 評価を受ける ・ 認められる ・ 
眼鏡にかなう ・ メガネにかなう ・ お眼鏡にかなう


含む, 抱きしめる, 抱き締める, 抱く, 包含する, くいつく, くらいつく, すがりつく, すがる, だきつく, とっつく, とりすがる, とりつく, へばりつく, へばり付く, よりすがる, 取っ付く, 取り付く, 取り縋る, 取付く, 寄り縋る, 抱きつく, 抱き付く, 縋り付く, 縋る, 食いつく, 食い付く, 食らい付く, 食付く, しがみつく, しがみ付く, 取りすがる, 取りつく, 取縋る, 寄りすがる, 寄縋る, 抱付く, 掻いつく, 掻い付く, 掻付く, 縋りつく, 縋付く, しっかりつかむ, 寄りそう, 寄添う, 落着く, だく, いだき締める, ひん抱く, 懐抱+する, 抱え込む, 抱きこむ, 抱きよせる, 抱き寄せる, 抱き抱える, 抱き込む, 抱っこ+する, 抱入れる, 抱擁+する, 抱締める, 抱込む, 擁く, 擁する

今天用日语写了篇文。
虽然说是写了篇文，不过只有对话用日语写的而已。
即便只有对话用日语，但90％得到了满足。
敬语啊，散漫的语气啊，居高临下的语气啊……各种人物之间的关系以及他们的感情能凭借日语的用法来表现实在是太爽了。
而且也有很长的独白，全部用日语写出之后觉得哪里清爽了很多。

接下来如果能把中间的叙述也改成日语就好了。特别是有的地方叙述的部分甚至没有对话的部分文字多，为了能全部用日语写文，还可以再去背一些小说的原文，学习一下描写。
为了能写的不出错，现在看日剧或动画片都非常注意听取对话的细微之处。特别是讲话并不规范的角色。感觉日语的水平会因此而提升。

现在重新回忆起了初次写文的单纯的兴奋感。日语带来的快乐果然还可以无限挖掘。
不过，这样的快乐，果然只能一个人享受吧。说到底，是我一个人的密藏脑洞啊。